Selamat bersua kembali dengan info-info kesehatan bersama Bisnis 4Life Transfer Factor. Kali ini kita akan memuat artikel mengenai 5 Tips agar terhindar dari Insomnia, silakan disimak:
Tidur merupakan saat dimana tubuh kita beristirahat dari rutinitas sehari-hari, tidur menjadi berkualitas ketika terbangun dengan badan yang terasa lebih segar dan berenergi. Namun ternyata masih banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Inilah yang disebut dengan insomnia, yaitu suatu gangguan tidur dimana penderitanya kerap kali kesulitan untuk tidur atau mendapatkan tidur yang berkualitas. Banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia, salah satunya aktivitas seharian yang padat.
[Baca juga: 10 Daftar terapi sederhana untuk redakan insomnia]
Berikut beberapa tips agar terhindar dari insomnia :
5 Tips agar terhindar dari Insomnia
1. Atur jadwal tidur
Salah satu artikel yang dimuat oleh The National Sleep Foundation menyebutkan bahwa mengatur jadwal tidur dapat mencegah insomnia. Usahakan agar waktu tidur dan bangun tidur setiap harinya adalah sama. Atur jadwalmu dengan alarm, dengan begitu tubuhmu secara otomatis akan me-reset ulang jam biologis
Baca selengkapnya di 5 Tips agar terhindar dari Insomnia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar